腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
- 发表时间：2025-06-26 08:45:18
- 来源：
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
推荐资讯
- 2025-06-20 02:15:16网友称在桔子水晶酒店洗漱包内发现用过的四联检测盒，具体是怎么回事？酒店要承担哪些责任？
- 2025-06-20 00:45:15网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
- 2025-06-20 01:20:15学生校服如何隐藏内衣痕迹?
- 2025-06-20 00:50:15为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统，中国却做不出来？
- 2025-06-20 01:15:16目前最具性价比的全栈路线是啥？
- 2025-06-20 00:55:16如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？
- 2025-06-20 01:15:16为什么个人需要公网ip？
- 2025-06-20 01:50:15胸大的女孩子有什么烦恼？
- 2025-06-20 02:05:15如何看待：“伊朗国家电视台：今晚会发生一件大事，世界将铭记几个世纪”？
- 2025-06-20 01:45:15C++11，C++20，C++23陆续增加了许多新特性，有没有一个系统性的教程讲解这些新增的内容？
推荐产品
-
***如古代长城用的是C140混凝土，那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重？
c100以上混凝土筑造的都是永久性工事了。 可能大家不理解 -
独立开发者都使用了哪些技术栈？
*** 只做苹果，用swiftui 后端 *** serve -
不服药的高血压患者，最后都怎么样了？
来吧，今天开始直播一个高血压患者的自救…… 疾控中心工作 -
flutter为什么不用Go语言，而用Dart?
更新一下，发现dart3的模式匹配，一定程度能缓解 最近因为
最新资讯